天使

悪魔ちゃん、怖い顔してどうしたの?

悪魔

……実はね、化粧品カウンターで肌年齢をチェックしてもらったら… 3歳も上だったの…!!

天使

あららそれで……でも、そんなことだとさらに肌年齢があがっちゃうかも

悪魔

えっ!?どういうことー!?(涙)

皆さんは肌年齢診断をしたことがありますか?実年齢よりも、肌年齢が上と診断されるとショックを受けてしまいがちですが、お手入れ方法を変えることで、肌年齢を下げることは不可能ではありません。ここでは肌年齢を決める要素や肌年齢を上げてしまう理由、肌年齢を若く保つ方法などについて詳しく説明していきます。

肌年齢は何で決まる?

肌年齢とひとことで言っても測定する方法によって基準はさまざま。基本的なチェック項目を紹介していきましょう。

  • 水分量
  • 皮脂量
  • 色素沈着の量
  • 肌の弾力
  • 血行
  • 毛穴
  • 肌のキメ
  • 透明感

これらの条件を元に、同じ年齢の人の肌の平均的な状態と比較し、どのくらい差があるかを示したのが肌年齢です。実際の年齢よりも肌年齢が高くても、その後のお手入れによって肌年齢を下げることは可能。反対に今、肌年齢が実年齢より若くても、その後のお手入れによって肌年齢が上がってしまうことも。

肌年齢診断の役立て方とは?

肌年齢診断をしてもらうと、自分では感じていなくても肌の水分量が低下していることが分かったり、将来どのくらいシミができる可能性があるかなどが分かり、お手入れに何が足りていないかが分かります。

また、肌年齢は体調やホルモンバランス、季候による変化などによって変わっていきます。お肌のターンオーバーが繰り返される28日、1カ月くらいのペースで肌年齢を測定すると、最適なお手入れのしかたや、肌に合ったファンデーションの色などを正しく把握することができるでしょう。

悪魔

なんだぁ~お手入れで肌年齢を下げることはできるんだね、よかった~

天使

そうよ、肌年齢診断は自分の肌の状態を正しく理解するためのものなのよ

肌年齢をチェックするには?

肌年齢を診断してもらう方法は2種類

  • 化粧品のカウンターやエステサロンなどある機械などを使って診断してもらう方法
  • 化粧品メーカーのサイトなどで公開している質問に答えていく診断方法

化粧品カウンターやエステに導入されている機械はメーカーによって機能に差があります。エステサロンではコースの契約に結びつけるために「メラニンの量が多いですね」などと言ってお手入れの必要性をあおるところもあるので、肌年齢が気になる方は化粧品カウンターを利用する方が気軽でしょう。

化粧品メーカーのサイトで公開している肌年齢診断は「肌が乾燥していますか?」「洗顔後、何分くらいで肌がつっぱってきますか?」「タバコを吸いますか?」といった簡単な質問に答えるだけでできます。化粧品カウンターやエステサロンにいくのはちょっと苦手…という方はこうしたサイトの診断を利用してみてもいいでしょう。

また、水分量、油分量、肌の柔軟性といった限られた項目のみで年齢は診断できませんが、家庭でできる肌診断チェッカーも市販されています。

肌年齢を上げる理由

同じ年でも、実年齢より若く見える人もいれば、ずっと老けて見える人もいます。こうした肌年齢の違いはどこからくるのでしょうか。肌年齢を上げる理由をあげてみましょう。

紫外線対策をしていない、あるいは若い頃紫外線対策していなかった

肌の老化は加齢よりも、光老化、すなわちどのくらい紫外線を浴びているかによって決まるといっても過言ではありません。

紫外線を浴びるとメラニン色素が増えます。メラニンが増えすぎて排出に追いつかなくなるとシミやそばかすとなり肌年齢を上げることに。また、紫外線は真皮層のコラーゲンやエラスチンにダメージを与えるため、肌の弾力も失われていくのです。

肌の乾燥

空調のきいた室内で過ごすことがほとんどという人は要注意。空調のきいた室内は湿度が低く、肌が乾燥しがちに。肌が乾燥するとバリア機能や新陳代謝機能の低下、真皮層へのダメージにつながります。

血行を低下させる生活習慣やストレス

喫煙する習慣がある、睡眠時間が短い、お酒を飲む習慣がある、運動をまったくしない…。どれも肌年齢を上げる要素となります。喫煙や睡眠不足、運動不足はいずれも血行を低下させる原因。血管年齢の高い人は肌年齢を高いと言われていますが、それは血行の低下に起因しているのです。

またストレスも血行を低下させることがあります。いつもイライラしていたり、気分が落ち込みがちという人は注意してくださいね。

食生活

食事内容も肌年齢を大きく左右します。ジャンクフードや添加物たっぷりの食事は、体内に毒素が溜まりやすくなり、肝臓に負担をかけます。肝臓の機能が低下すると代謝も悪くなるため、肌に悪影響を与えることに。

また、偏った食生活でたんぱく質やビタミン、ミネラルなどが低下すると肌の状態が悪くなり、肌年齢を上げることになります。

肌年齢を下げるお手入れ

「肌年齢が思っていたより高くてショック…」という人はどのようなお手入れをすればいいでしょうか。

紫外線対策

紫外線対策は今あるメラニンをシミにしないためにも、新しくメラニンを作らせないためにも必要なお手入れ。たるみやしわといったエイジングサインも紫外線による影響が大です。365日日焼け止めを使用し、日差しの強い時期は帽子や日傘などを併用して徹底的に紫外線から肌を守るようにしましょう。

「もうシミができているから紫外線対策をしても…」と考えるのはNG!紫外線による害はシミそばかすだけではありません。3年後、5年後の肌を少しでも若々しく保つために、紫外線対策は必ず行うようにしましょう。

美白化粧品でのケア

メラニンの量や色素沈着の量は肌年齢が上がる要素のひとつ。20代のころから紫外線対策と美白ケアを意識していたという人は30代、40代になっても肌年齢を若く保つことができます。美白化粧品でのケアは紫外線対策と同様、早く始めれば始めるほどいいのです。

「10代、20代のころガンガン日焼けしていたから、美白化粧品を使ってもムダ」と諦めないこと。30代、40代になってからでも遅くはありません。アルブチンやコウジ酸といったメラニンができる働きを抑制する成分や肝斑にも効果が期待できるトラネキサム酸など、年齢にあった美白成分を配合した化粧品を使うことで、肌年齢を下げることができるのです。

敏感肌を改善するケア

日本人女性の50%以上が「自分の肌を敏感肌だと思っている」ということをご存知ですか?敏感肌の人は肌年齢が高くなりがちです。これは水分量や皮脂量などのバランスの乱れやバリア機能の低下による真皮へのダメージなどが原因です。

肌が敏感になってきたな…と感じたら、敏感肌用の化粧品に切り替えて肌がもつ本来の力を高めるケアを心がけましょう。最近は敏感肌用の美白化粧品も登場しているので、こうしたアイテムを使ってみるのもひとつの方法です。

肌年齢を上げる大きな要素となるのが紫外線。

紫外線防止は美白だけではなく、肌年齢を若々しく保つためにも必須だということを忘れないでくださいね!

悪魔

うーん、決め手はやっぱり紫外線対策か…(キリッ)

天使

ほら悪魔ちゃんリラックスリラックス!

悪魔

はっ数値の事が気になってついつい……

肌年齢を下げるための生活習慣

肌年齢が実年齢よりも高かった…という人は生活習慣の改善が必要かもしれません。必要に応じて以下の点を見直してみましょう。

禁煙する

タバコは百害あって一利なし。タバコを止めると全身の血行が改善され、肌の新陳代謝機能もアップします。また、タバコを吸うと体内のビタミンCが大量に消費されるため、禁煙すれば美白化粧品でのケアの効果も出やすくなるでしょう。

十分な睡眠をとる

肌のダメージを回復させるホルモンは睡眠中に分泌されます。就寝2時間後にぐっすりと質の高い睡眠が取れるようにしましょう。

お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時までの時間帯に寝ていることを意識するより、早寝早起きを習慣にする、夕方以降はカフェイン入りの飲み物を飲まない、夕食後はスマホやパソコンの画面を見ないなど、質の高い睡眠をとれるよう工夫してみるのがおすすめです。

抗糖化を意識したバランスの取れた食事を摂る

たんぱく質やビタミン、ミネラルなど肌に必要な栄養素が摂れるよう、バランスの取れた食事を心がけましょう。また糖質の摂りすぎは糖化を促進させ、肌老化の引き金となるAGE(終末糖化産物)を増加させます。食事の始めには食物繊維を摂る、糖質を控えるといった工夫は若々しい肌だけではなく、健康な体の維持にもつながります。

適度な運動を取り入れる

運動不足は血流を低下させ、肌年齢をあげてしまうだけではなく、体そのものを老化させてしまいます。運動する習慣のある方は若々しい見た目をキープしている人が多いと感じたことはありませんか?適度な運動は肌にとっても欠かせない要素なのです。

ストレスを溜めない

ストレスを完全になくすことはできませんが、ストレスから受ける影響を軽減することはできます。気分転換の方法や自分が熱中できる趣味などを見つけておくとよいでしょう。

年齢・肌質にあったお手入れで肌年齢を若く保とう

いつもの化粧品で、きちんとお手入れしていても年齢を重ねるにつれ手ごたえが感じられなくなってくることがあります。化粧品は変化した肌質や年齢に合わせたアイテムを選ぶことを考えましょう。

肌の状態は加齢や環境などによって肌の状態も変わってきます。40代になって30代前半に使っていた化粧品をそのまま使っている…という方は、肌年齢を診断してもらって今の肌に最適なアイテムを選んでもらってはいかがでしょうか。

また、20代、30代の方でもオイリードライ、インナードライといった混合肌の方は自分に合ったお手入れ方法が分からないという方も多いでしょう。肌年齢診断はあなたの肌質を正しく見きわめることにもつながります。自分に合ったお手入れ方法とアイテムをアドバイスしてもらうためにも、是非、肌年齢診断を受けてみてくださいね。

悪魔

年齢に合わせたお手入れかぁ
そういえば、最近部分的に肌が乾燥するようになったかも

天使

そんなときは一時的に肌年齢が上がることもあるわ! 継続的にチェックしてもらうと、自分の肌の状態を正しく把握できるのよ

悪魔

二度と行きたくなーい!って思ったけど、しっかりケアを見直したら行ってみるね

肌年齢とは・まとめ

  • 肌年齢は水分、油分、メラニン、色素沈着の量、弾力などによって決まる!
  • 早くお手入れを始めるほど、将来の肌年齢は若く保てる
  • 肌年齢を若く保つカギは紫外線対策!
  • 肌年齢は年齢や肌質にあったケアを見つけ出すのにも有効

女性なら誰でも実年齢より肌年齢を若く保ちたいもの。肌年齢が高いと診断されても、その後のお手入れで肌年齢を下げることは可能です。5年後、10年後も若々しい肌でいるために、いますぐ肌に合ったケアをはじめましょう。

悪魔

普段は普通肌なんだけど、たまに敏感肌っぽくなったりするんだよね~

天使

季節や体調のせいで、お肌の状態が変化することは良くあるの そんなときのために、敏感肌用のスターターキットやトライアルキットを用意しておくといいわ

悪魔

なるほど!いざというときのためにベンチ入りさせておくってことね?

天使

その通り!私は乾燥肌向けの美白ラインをベンチ入りさせているよ