肘・膝・くるぶしの黒ずみ・くすみのケア方法

膝や肘、くるぶしは、何のケアもしていないとすぐに黒ずみやくすみが目立ってしまいます。これらの部分には黒ずみが発生しやすい、いくつかの共通点があるのです。

まず、膝、肘、くるぶしのある足首は体の中でも特によく動かすことの多い関節です。それだけに、皮膚の伸縮が激しく、刺激を受けやすいという特徴があります。しかし、皮脂腺が少なく乾燥しやすい膝、肘くるぶしは、本来とても刺激に弱いため、すぐにメラニンが生成されてしまいます。

また、こうした部分はターンオーバーの周期も遅い上に、刺激を受けた部分の皮膚は角化が進み、厚く硬くなってしまうために、メラニンの排出が進まず色素沈着を起こしてしまうのです。

膝、肘、くるぶしは、曲げ伸ばし以外でも常に刺激を受けています。日常生活の中で、こうした部分に与えられる刺激にはどのようなものがあるのか、以下に例をあげてみましょう。

特定の姿勢によって、膝やくるぶしに過剰に体重がかけられると、圧迫による刺激が生じ、黒ずみ、くすみの原因となります。特に立膝になる姿勢や、正座、斜め座りなどは要注意。

足を組んでいると膝の部分やくるぶしがこすれてしまい、摩擦による刺激を受けます。足を組む癖がある方は、この摩擦を何度も繰り返すことになりますので気をつけたいところです。

足にピッタリとしてスキニージーンズなどは、着ているだけでも摩擦が生じやすいため、膝やくるぶしに刺激を与えることにつながります。

無意識のうちにしてしまうのが、頬杖をつく姿勢。頬杖をつくと肘に頭全体の重さがかかるため、皮膚は大きな刺激を受けます。

膝や肘、くるぶしの黒ずみやくすみを改善していくには、メラニンが生成・蓄積される原因となる普段の行動や癖を見直すことが大切です。いくらスキンケアや美白をしていても、毎日の生活の中で刺激が積み重なってしまえばその効果が実感しにくくなります。まずは、黒ずみやくすみの大本の原因を取り除きましょう。

座っている時は、膝、くるぶしに体重がかかるような姿勢を改め、圧迫を避けます。足を組んだり、床に膝をついて何かをしたりすることもできるだけ避けましょう。服装については、膝などを圧迫してしまうピッタリしたボトムを控えるだけでも効果的です。

また、黒ずみが気になると、その部分をナイロンタオルなどでゴシゴシこすって洗いたくなりますが、それも刺激となって黒ずみを悪化させることがあります。体を洗う時は泡で優しく洗うことを忘れないようにしましょう。

黒ずみやくすみを作ってしまう癖を見直しながら、スキンケアにもしっかりと力を入れていきましょう。

肘や膝、くるぶしは、刺激を受け続けて角質が厚くなり、皮膚が硬くなりやすいもの。ガサガサ、ごわごわしているなと感じたら、スクラブ剤やピーリング剤などを使用して古い角質を取り除くことも大切です。

ただし、いくら膝や肘の角質が厚いといっても、スクラブやピーリングは肌にとって刺激が強いことには変わりありません。週に1回程度で十分ですので、肌に強い刺激を与えることなく古い角質を除去できるようにしましょう。

そして、入浴後など角質が柔らかくなっているタイミングで、保湿と美白を中心としてケアを行います。

肘や膝、くるぶしには、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドといった効果の高い保湿成分を使うほかに、尿素もおすすめです。尿素は角質を柔らかくしながら水分を引き寄せて保湿する成分ですので、硬くなった膝や肘などの保湿に有効です。ただし、健康な状態の肌に塗ると、正常な角質まではがれてしまいますので、尿素が配合されたクリームなどは乾燥やごわつきが気になる時にピンポイントで使いましょう。

黒ずみが気になる肘や膝、くるぶしには、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸などの美白成分がおすすめ。また、プラセンタエキスは保湿やターンオーバーの促進といった効果も期待でき、美白にも役立ちます。

こうした成分が含まれるクリームなどを使って、毎日の保湿・美白ケアを続けていくと、メラニンの生成が抑えられるとともにターンオーバーが正常に進み、黒ずみやくすみの改善につながります。黒ずんだ皮膚が厚く、硬くなっている場合は時間がかかりますが、根気よくケアをして黒ずみのない肘、膝、くるぶしを目指していきましょう。

黒ずみやくすみの原因となる、紫外線。肘、膝、くるぶしといった部分も、例外ではありません。紫外線を浴びることでメラニンが生成されれば、乾燥や刺激など他の原因と相まって、黒ずみやくすみが悪化してしまうことも。

そのため、肘、膝、くるぶしも普段からしっかりと紫外線対策をしておくことが大切です。長袖の季節は肘の露出は少なくなりますが、スカートを履いていると、膝やくるぶしは紫外線にさらされてしまうこともありますよね。着替える前に、日焼け止めクリームなどを忘れずに塗るようにしましょう。ストッキングの上などから使えるスプレータイプの日焼け止めも便利ですよ。