悪魔

肌にたるみが出てくるのは、ハリがなくなったってこと!?

天使

確かに年齢とともに、ハリが失われてたるむのは大きな原因ね でも、たるみの原因はほかにもあるのよ

悪魔

ほかにって、例えばどんな理由?!

天使

いろいろあるんだけど、たるみは生活習慣や姿勢とも関係があるの

年齢とともに皮膚が垂れ下がったようにみえる、たるみ。目元や目の下、口元などは特にたるみが出やすく、目立ちやすいもの。たるみが出てくると、見た目年齢は一気に上がったように見えてしまいますので、しっかり予防していきたいですよね。

肌のたるみは、実にさまざまな原因によって引き起こされます。肌そのものの衰えから、生活習慣、姿勢まで、たるみの多くの原因をここで探ってみましょう。

1.加齢とたるみの関係

肌のたるみの大きな原因は、やはり加齢です。年齢を重ねるとたるみが目立ってくるのは、肌の内部でハリや弾力を保ち、肌を支えているコラーゲンやエラスチンといった成分が減少してしまうためだと考えられています。

コラーゲンやエラスチンは、20代をピークにその生成能力が低下し始めるため、肌の内部で作られる量が減少していきます。それに加えて、既に肌を支えているコラーゲンやエラスチンの力が弱まり、はたらきも低下していくため、肌を支えることができなくなってたるみが発生してしまうのです。

また、年齢とともに増加する顔の皮下脂肪が重力に逆らえず下に落ちることも、たるみの大きな原因です。

2.顔の筋肉が衰えるとたるみが発生する

たるみの大きな原因、もうひとつは、表情筋の衰えです。表情筋は、顔の皮膚と皮下脂肪のすぐ下にあって、それを支える役割を果たしています。しかし、加齢とともにその力が低下して、肌や皮下脂肪を支えられなくなるとたるみがあらわれるのです。

目の周りにある筋肉は眼輪筋、口の周りにある筋肉は口輪筋と呼ばれていますが、こうした顔の筋肉が衰えていくことで、目元、まぶたのたるみ、口元のたるみ、ほうれい線などにつながっていきます。

表情筋が衰える大きな原因は加齢ですが、普段から無表情で顔の筋肉を動かす機会が少ない場合には、衰えるスピードが早くなることもあります。

悪魔

なるほど、年齢が上がるとたるみが出るのは、肌や筋肉が衰えるせいなのね~

天使

ほかにも肌にダメージを与えてたるみを引き起こすものがあるの

3.紫外線と乾燥が肌のたるみを引き起こす!

肌のたるみを引き起こすのは、加齢だけではありません。たとえば、紫外線。肌の真皮に到達するUVAは、コラーゲンやエラスチンといったハリや弾力を守る成分を破壊してしまうため、たるみを引き起こす大きな原因となってしまいます。

また、肌が乾燥している状態では、ターンオーバーが乱れてしまうとともに真皮にも負担がかかり、コラーゲンやエラスチンの力が低下するため、肌のハリが失われ、たるみがあらわれやすいのです。特に、目の下や目元は乾燥によるたるみがあらわれやすい部分です。

年齢を重ねると、コラーゲンやエラスチンだけでなく、ヒアルロン酸や細胞間脂質といった保水成分も減少してし、ますます乾燥が進みやすくなります。また、紫外線の影響で肌が乾燥することも。肌の乾燥は複合的な原因で引き起こされ、それがたるみとなってあらわれると考えられます。

乾燥と肌のたるみ、一見関係なさそうに思えるものですが、実は乾燥が肌のたるみを引き起こす大きな原因となっているのです。加齢によるハリや弾力の低下、表情筋の衰えに、肌の乾燥もプラスされて、年々たるみが出やすい状態になってしまうのですね。

悪魔

たるみの原因って肌の変化にもあるんだ

天使

でもそれだけじゃないわ! 日頃何気なくしていることがたるみを作ることもあるのよ

悪魔

まだあるの!?

4.生活習慣の乱れでたるみが発生?

不摂生が肌に好ましくない影響を与えることは、もちろんご存知ですよね?肌のたるみも、生活習慣と密接に結びついているのです。肌のたるみの原因となるのは、

  • 睡眠不足
  • 栄養不足
  • 喫煙
  • ストレス

といったもの。

睡眠不足の状態では、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。また、栄養が不足すると、コラーゲンの原料となるタンパク質や、肌を健康に保つピタミンやミネラルが不足します。喫煙はコラーゲンの生成をサポートするピタミンCを大量に消費してしまいますし、ストレスはターンオーバーを乱し、肌のバリア機能を低下させて肌荒れを招く厄介なもの。

日常に潜むさまざまな原因によって、肌は乾燥したり、ハリや弾力が失われたりしています。それが、たるみを発生させる原因につながるのです。

5.姿勢の悪さが肌をたるませている!

普段何気なく取っている姿勢が、肌のたるみと関係していることもあります。猫背やうつむきがちの姿勢をよく取っている方は、首の後が縮んで、顔全体が下方向に引っ張られているような形になります。この姿勢を長時間続けていることで、顔にたるみがあらわれてくるのです。

デスクワークなどで長時間作業していると、知らず知らずのうちに猫背になって、顔だけを前に突き出す姿勢になっていることも多いもの。こうした姿勢でも、肌のたるみが発生しやすくなります。

姿勢の悪さによるたるみは、主に口元などに見られることが多く、20代の若いうちでもあらわれることがありますので、十分に気をつけたいところですね。

悪魔

姿勢が悪いと顔がたるんじゃうなんて知らなかった! 私自信ない~

天使

若い人のたるみは生活習慣や姿勢に原因があることが多いわね しっかり気をつけないとね!

肌のたるみまとめ

  • 肌のたるみの原因は、加齢によるハリや弾力の低下
  • 表情筋の衰えもたるみを引き起こす原因
  • 乾燥、紫外線による肌ダメージがたるみとなることも
  • 生活習慣、姿勢の悪さは若いうちのたるみの原因に

肌のたるみは、年齢を重ねればどうしてもあらわれてきてしまうもの。コラーゲンやエラスチンの減少や表情筋の衰えなど、仕方のない部分もありますが、紫外線、乾燥、そして生活習慣や姿勢の悪さなど、普段の心がけとケア次第でしっかり予防できるものもあります。

肌のたるみの原因をよく知り、今からしっかりとたるみを予防するとともに、たるみ解消を目指してケアしていきたいですね。

天使

とまぁこんな感じなんだけど、たるみの原因っていろいろあるでしょ?

悪魔

思ってた以上だったよ… たるみを作らないようにするためには、これを全部防がないといけないの? たるみ予防って大変そう…

天使

大丈夫よ!コツを覚えて効率よくたるみ予防をしていきましょ!

悪魔

うーん、じゃあたるみを解消する方法も教えてくれる?

天使

もちろん!予防法と一緒に解消法も紹介するわね