悪魔

ねぇねぇ「お肌のキメ」のキメってなぁに?

天使

キメはお肌の状態を表す言葉ね キメが細かいと見た目の印象もメイクのノリも良いのよ

悪魔

じゃあキメが細かい肌の人は美肌ってこと?いいなー!

天使

悪魔ちゃんだって正しいケアをすればキメの細かい肌になれるはずよ

「キメの細かい肌になりたいけれど、具体的になにをしたら良いの?」
「以前はキメ細かい肌と言われていたけれど、最近なんだか調子が良くない気がする…」

このように思ったことはありませんか?

美肌になりたいけどなかなか思うようにいかない・・・このように悩んでいる方はたくさんいるのではないでしょうか。肌の仕組みを知ることで、キメ細かい白い肌を手に入れるための一歩を踏み出しましょう。

1.肌のキメとは?

肌の状態を表すときに「キメ細かい白い肌」「キメの柔らかい肌」という言葉が使われますよね。ここで言う「キメ」とは漢字では「肌理」と書き、肌の細かな模様のこと、もしくはその模様によって感じられる滑らかさを指します。普段あまりキメを意識していない方は「肌の模様!?」と思う方もいるかもしれませんね。

そんな時は「手の甲」など、ご自身の見やすい部分の肌をよく見てみてください。目を凝らしてみると細かなシワとも言えない程度の溝が見えてきませんか?実は、それがキメの正体です。もちろんこの模様は顔にもあります。

この肌の模様、つまりキメの状態によって、「キメ細かい肌」か「キメの粗い肌」のどちら寄りなのかが決まってきます。肌のキメが綺麗に細かく整っていると、肌に透明感が出たり、メイクのノリが良かったりと、それだけで1歩も2歩も美肌に近づきます。

肌のキメは、遺伝による影響もありますが、実はそれよりも大きな影響があるのは、あなた自身の今のライフスタイルと日ごろのスキンケアです。そのため、今もし肌のキメがいまいちでも、正しい知識とケアでキメの細かい綺麗な肌を手に入れることも出来るんです。

では次に「肌の内部構造」をみてみましょう。

2.肌の構造

肌は一枚構造なのではなく、奥から順番に皮下組織、真皮、表皮の3層で構成されています。

皮下組織は、筋肉の上にある脂肪を主としたやわらかい組織です。 続いて真皮、こちらは細胞ではなくコラーゲン繊維で出来ています。ゴムのような弾力さがあり、体の動きで生じる様々な衝撃に対応できるような構造になっています。

最後に表皮。表皮は私たちが手で触れることのできる、文字通り「表」に出ている層です。表皮は水分の蒸発を防ぎ、汚れなど悪いものが簡単に体へ浸透しないようにする内部を保護するバリアの役割を持っています。

表皮自体もさらに4つの細かな層があり、奥の方から順に新しい細胞と考えてください。表皮の最下層で新しく生まれた細胞は少しずつ上へと押し出されて、一番上の角質層までたどり着き、最後は垢として剥がれ落ちます。この一連の新陳代謝をターンオーバーと言います。

表皮の厚さこの4階層合わせても0.2mm程で、角質層においてはわずか0.02mm程しかありません。このとても薄い表皮層の状態、特に角質層の状態が肌のキメの細かさを主に左右するのです。

さて、この情報を踏まえて先ほどの肌の模様となる溝などの構造をみてみましょう。

天使

肌のキメは表皮の、特に角質層の状態によってこの模様は変わってくるの

悪魔

どんな模様なんだろう!?私のお肌の状態気になるな〜

3.キメ細かい肌とキメの粗い肌・・・表皮の状態はどう違う?

キメ細かい肌の表皮を拡大すると、きれいな三角形が細かくほぼ均等に並んでいるのが見えます。この三角形に沿うように見える細かな線、これが溝です。この溝を「皮溝(ひこう)」と言い、その皮溝に区切られ少し盛り上がっている三角形の地帯を「皮丘(ひきゅう)」と呼びます。

ターンオーバーが正常におこなわれているとこの三角形の模様が均一に整います。バリア機能も十分に発揮されるので水分含有量も安定し皮丘がふっくらと盛り上がり、その影響で皮溝や毛穴が小さく目立たなくなります。

皮溝や毛穴が小さくなることで滑らかになった肌は光もきれいに跳ね返り、透明感ある肌に見えます。肌触りもハリがありお化粧もムラが少なくノリが良い状態です。

今度はキメの粗い肌ついてお話しましょう。キメの粗い肌は、キメ細かい肌のものと違い皮丘の形が不均等です。三角形ではなく四角形のようないびつなもありますし、大きさもバラバラになっています。また皮溝が形成する区画が歪んですき間が生じることもあります。

キメの粗い肌は良い状態ではありません。ではどのような症状が出てしまうのでしょうか。

肌のキメが粗くなる大きな原因はターンオーバーがしっかり行われないことです。ターンオーバーがうまくいかないと角質層の代謝のバランスが崩れ、未熟な細胞と古い細胞が混在して角質細胞の大きさにばらつきが出てきます。ばらつきが出ることで皮溝と皮丘がきれいに並ばず、間にすき間も出てきてしまうのです。すき間が生じるとバリア機能が低下するため炎症など起こしやすくなってしまいます。

また表面の保湿機能も低下するために皮丘の水分量が減少してしまい、それに伴い皮溝の幅が広がり目立つようになります。また水分を逃さないようにと肌が必要以上に皮脂を出すため、毛穴が広がりやすくなるのです。不均等にならんだ皮丘や目立つようになった皮溝のある肌は、光の反射もバラついてしまうので、視覚的にくすんだ印象になってしまいます。

ここでご自身の肌の状態があまり良くない方もがっかりしないでください。肌のキメが今粗い方も、これから整ったキメある肌に近づけることはできます。そのポイントは表皮のターンオーバーです。

ターンオーバーは表皮の奥から新しい細胞が生まれて、古いものが押し出されますね。キメが粗くなった肌もこのターンオーバーが正常に機能すれば、今不均等になってしまっている角質層の細胞たちを新しい細胞たちが押し出し、状態の良い細胞たちの並んだ肌にすることができるのです。

ターンオーバーは約4週間(28日間)がひとつのサイクルです。ターンオーバーは早いと細胞が未熟なまま表に出てくるためバリア機能が弱くバランスを崩します。遅いと角質となった古い細胞が肌に留まり、キメの粗さやくすみが目立つようになります。

気を付けないとならないのはこのサイクルの乱れにより、キメが細かく整っていた肌も粗くなる可能性をもっているということ。キメが粗くなる原因を知ってターンオーバーがうまくいくように気を付けましょう。

4.キメが粗くなる原因

乾燥
皮丘の水分が不足すると皮溝や毛穴などが大きく目立つようになります。また肌が水分をこれ以上逃がさないようにとカバーするために皮脂を多めに出してしまい、毛穴は詰まり開きやすくなりキメが粗くなってしまいます。
洗顔
洗顔時にこすりすぎると肌を保護する角質まで剥がしてしまい、ダメージを与えてしまうこともあります。肌は修復しようと頑張るので、その部分だけ代謝が早まってしまい全体のターンオーバーのバランスを崩してしまいます。マッサージなども含め、肌に良かれと思ってやっていることが肌への負担をかけてしまわないように意識して洗顔するようにしましょう。
紫外線 
紫外線でダメージを受けた細胞は補修するために負荷がかかります。加えて日焼けにより肌が乾燥することもターンオーバーのリズムを崩す原因となります。ダメージ予防に日焼け対策と日焼け後の水分補給も忘れないようにしましょう。
睡眠不足
ターンオーバーは睡眠中に主に行われます。睡眠不足になるとターンオーバーが十分に行われなくなってしまうため、肌はくすんだりキメが粗くなる可能性が高まります。忙しい日々についつい仕方ない…と睡眠時間を削りがちですが、出来るだけ十分に良質な睡眠をとれるように生活リズムを見直しましょう。
加齢
年齢を重ねると新しい細胞を生み出すペースが落ち、ターンオーバーがどんどん遅くなっていきます。さらに睡眠不足は年齢を重ねるほど肌に影響が出てきます。これは加齢によって成長ホルモンが減少していくことが関係しているからなのです。以前と同じ睡眠時間で問題なかったからと言って今後も十分な睡眠をとらないとターンオーバーのリズムは崩れやすくなるので気をつけてくださいね。
栄養不足
健康な肌を作るには食事生活も重要です。ダイエット!と見た目だけを気にして食事制限し、皮膚を作る材料になるたんぱく質を避けていると肌はボロボロになってしまいます。肌の様子を確認しながら、食生活に偏りがあるようならば不足しがちな栄養素も補うようにしましょう。ターンオーバーを促すビタミンや血行を良くする鉄分などもあわせてバランスの良い栄養を摂るよう心がけると良いですよ。
ストレス
意外かもしれませんが、ストレスも肌に悪影響を及ぼします。ターンオーバーが主に働くのは睡眠時ですが、その際にリラックスした良質の眠りでないと効果が十分に発揮されません。ストレスは眠りの深さに影響があるのです。またストレスを感じている身体は呼吸が浅くなりがちになり、細胞への酸素が不足してしまうことでターンオーバーのリズムを崩してしまうのです。

肌のキメの状態はターンオーバーのサイクルによって常に変化しています。

肌への負荷は正常なターンオーバーを妨げてしまうということを覚えておきましょう。

悪魔

ふむふむ…キメが細かくなるチャンスはあるけど、逆に今が良かったとしても調子に乗って油断しちゃダメってことなんだ!

天使

そのとおり!そこを見越して食生活、生活習慣を見直して、良いターンオーバーのサポートができれば完璧ね

肌のキメまとめ

  • 肌のキメは肌の状態を表すバロメーター
  • キメが細かく整っていると、肌の白さの印象も良くなる
  • キメが整っている肌はメイクのりが良い
  • ターンオーバーが崩れるとキメは粗くなる
  • ターンオーバーの周期は早くても遅くてもダメ
  • 生活習慣を見直してターンオーバーのリズムを改善しよう

肌の不調は体からのサインでもあります。調子を崩したときは一度環境を見直してみてください。細胞も生きているということを忘れずに、生活リズムや環境を整えていきましょう。

悪魔

キメを整えようと思って頑張って洗顔をしてたのに逆効果だったら最悪だね

天使

そうね、お肌はとっても薄いから洗顔時は特に気を付けないといけないわ!

悪魔

お肌のためになる洗顔の仕方を確認しないと~!

天使

良い心がけね!美は一日にしてならずだからがんばりましょう! あと洗顔後の化粧水のつけ方もポイントがあるのよ

悪魔

どっちも教えて!!